演员陈在英批IU食谱是病入膏肓，出道被骂猪，得过厌食症的IU澄清

演员陈在英批IU食谱是病入膏肓，出道被观众骂猪，得过厌食症暴食症的IU澄清减肥法

演员陈在英更新ins，分享了健康的减肥秘诀。

在上传的长文中，陈在英谈起了对于网上一直很火的“IU食谱”的看法：“了不起的减肥食谱表和IU食谱，虽然可能会让瘦下来，但也可能会带来压力和病痛。我们是为了不生病，健康而做的食谱和运动。请保持现有的饮食习惯，除了我觉得不好的以外，再开始吧。”

出演过《皇太子的初恋》《我的甜美都市》《明星伙伴》，现在没什么作品，主要在ins和粉丝网友们交流的陈在英说，听说不少人要开始饮食和运动，遇到很多问题。她认为运动中最重要的就是交流，只有读懂人心和精神治愈一起实现，才能感受到来自共鸣和信任自己身体去运动。无论是食谱还是运动，做什么都要增加趣味性。

其实，网上一直很火的IU减肥食谱，是早在2013年IU出演综艺时公开的。当时只有21岁的IU，已经是出道五年的歌手和演员了。

出道后，有不少人就说，IU和出道前的照片长得不一样。

刚出道，在音乐打歌节目唱着出道曲《迷儿》的时候，就有观众在台下从四面八方吼着：“你这只猪，别唱了下去吧！”

IU说，因为刚出道粉丝很少，应援声很小，所以在台上唱歌时，能很清楚地听到台下那些观众骂她是“猪”的话。所以之后IU都有很努力减肥，做身材管理。

所以，在2013年的节目中，IU公开了减肥食谱：一个苹果+两个地瓜+一杯蛋白质奶昔。

还有一个小时左右的有氧运动+做伸展运动+俯卧撑。

当时的IU怕大家担心还解释说，因为有的照片看起来像纸片人，但其实比起真的瘦的时候，已经胖了很多，现在就像正常人一样。

后来IU在舞台上说“长胖了”，这回换成女粉丝Uaena在台下大吼：“胖什么胖！”让IU笑到不行。

8年后，已经是时代的ICON的29岁IU，在出演《You Quiz On The Block》时，很认真地澄清了“IU食谱”：

“好多人还在按网上的IU食谱来减肥，但这是我在20岁初时用的方法，而且是只在很短的几天内做的，只有需要应急的时候才会用。但现在的我早就不这样了，如果按这个食谱的话，我连一首歌也唱不了。”

其实，网上各种平台一直都有艺人们的减肥运动食谱，身材前后对比图特别强烈，吸引人跟着尝试。但真的是因人而异，仅供参考。因为艺人的工作需要，要上镜好看，角色塑造，人设保持等问题，很自律地管理身材。不过都是在专业的营养医生，健身教练，公司团队的照看和指导下进行的。像这么喜欢吃美食的知恩，以前也因为身材管理，出现了厌食症和暴食症的症状，现在慢慢调整自己，才变得健康。就像姐说的一样，这种食谱仅仅是年轻时偶尔试一次的东西，而且现在这样吃的话连一首歌都长不下来，所以还是健康快乐更重要一些，因为美一直都有很多种。