韩国大势女团减肥秘诀公开！舒华、Minnie私下爱做普拉提

韩国大势女团(G)I-DLE的8个减肥秘诀公开！舒华、Minnie私下爱做普拉提，雨琦坚持每日晨跑！

韩国大势女团(G)I-DLE拥有超高人气，5位成员的外貌与实力兼备，而且又有女生都羡慕的Fit爆身材，但原来她们背后付出了不少努力！以下小编整理了成员维持身材的8个秘诀给大家，快来了解然后跟着她们一起减肥吧！

宋雨琦减肥秘诀：坚持每日晨跑

宋雨琦拥有令人羡慕的小蛮腰，原来她每日早上起床会先喝一杯温开水，空腹喝水可以加快新陈代谢及排毒。而且她坚持每日早上都会去晨跑，运动完的宋雨琦一定会拉筋，是令到身体线条更美的小秘密！

宋雨琦减肥秘诀：清淡饮食

宋雨琦除了运动习惯外，她也会从饮食习惯入手，她主要维持少盐少油及少碳水化合物的健康饮食，又甚少吃甜点及含糖的饮料！宋雨琦曾分享自己在刚出道时，为了能快速减肥每天只喝一杯美式咖啡，虽然成功瘦了4KG却令到胃食道逆流，所以之后她都是用健康的方法去减肥。

舒华减肥秘诀：普拉提

舒华对比刚出道的时候身材明显变得结实，原来她为了拥有更好的身型，她会做普拉提来雕塑身材，普拉提会训练到身体柔软度及肌肉的伸展，无论通过徒手训练还是机器辅助都可以帮助雕塑身材与减肥，难怪会成为女明星最爱的运动！

舒华减肥秘诀：晚上6点后禁食

舒华会进食一日三餐，不过会尽量提早吃晚餐，过了晚上6点就不会进食，而且一定不会吃宵夜！除了减肥菜单上的食物外，舒华会避免进食油炸、油腻及重口味的食物，尽量维持清淡饮食！

田小娟减肥秘诀： 多吃水果

田小娟曾在节目《Radio Star》中透露自己20几年来没有吃过绿色蔬菜，虽然她不吃绿色蔬菜，但却喜欢吃小西红柿，靠吃水果来达到饮食均衡，又会吃肉补充蛋白质。她在进食的时候，会维持细嚼慢咽的习惯，进而增加饱足感。

田小娟减肥秘诀： 肌肉耐力训练

田小娟对于自我管理的要求很高，她一星期会做三至四次的肌肉耐力锻炼，像是举着16KG的哑铃做深蹲、35公斤的举重训练、拉伸伸展及棒式等，家中也配备大量健身器材，严格管理自己的身材。

曹薇娟减肥秘诀： 勤练舞

曹薇娟小时候虽然长得肉肉的，但靠着坚强意志力在饮食控制及规律运动成功瘦下来，不仅脸上的婴儿肥消失，眼睛以及鼻子的轮廓也变得更精致。她曾透露自己一周有将近五天练习高强度舞蹈，勤练舞就可以练出Fit爆身材，每次看到她的小蛮腰都好羡慕！

Minnie减肥秘诀：有氧运动+普拉提

Minnie与曹薇娟一样每周至少有五天以上的练舞行程，利用练习舞蹈作有氧运动训练；不过她在练舞后会做普拉提达到身体平衡、伸展的效果，来维持身材曲线。