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6位韩国女星运动菜单大公开,女神们的名品身材都这样来

韩国娱乐 51hantuan 2周前 (11-14) 53次浏览 0个评论

在韩国演艺圈中,许多艺人为了「上相」而必须常常注意自己的身材管理,其中也有不少女星都会进行减肥来达成体重目标。不过近年来,有越来越多人会藉由饮食和运动来调整自身体态,甚至有专属自己的「运动菜单」!今天小编就整理了6位韩国女星的「运动菜单」,一起来看看女神们平时都是进行哪些运动来打造超美线条吧!

1、秀智

运动菜单:哑铃弯举20次*3组+手臂运动10公斤20下+阶梯运动一百层+四种手臂运动20次+反向支撑(Reverse Dip)

「国民初恋」秀智其实在刚出道时也因为婴儿肥而被网友们吐槽过,不过秀智在坚持天天跑健身房重训、饮食控管后,近年身材越来越好,成为了许多女生心中的女神代表呢!秀智的运动菜单强度非常高,不仅要做「哑铃弯举20次*3组」、「手臂运动10公斤20下」,甚至还会进行「阶梯运动一百层」、「四种手臂运动20次」、「反向支撑(Reverse Dip)」,还表示自己会「做到不能再做为止」呢!

2、AOA—雪炫

运动菜单:伸展运动+皮拉提斯1小时+腹肌运动+运动滚轮拉伸+全身按摩15分钟

大家还记得吗?其实雪炫刚出道时,体重可是超过60公斤!出道后,雪炫靠着运动加上控管饮食,渐渐打造成人人称羡的女神身材~雪炫的运动菜单对大家来说比较不会过于强烈,她会做「伸展运动+皮拉提斯1小时+腹肌运动+运动滚轮拉伸+全身按摩15分钟」,此外,雪炫平时也非常喜欢攀岩锻炼身体,名品身材真的不是靠一天打造出来的呀!

3、MAMAMOO—颂乐

运动菜单:腹肌运动1000下+有氧运动30分钟

「人间杰尼龟」女团MAMAMOO的颂乐也是有着魔鬼身材的女明星代表!想必木木(MAMAMOO粉丝名)们都知道「懒惰的地狱里没有金容仙」这句话吧?颂乐平时的运动菜单是「腹肌运动1000下+有氧运动30分钟」,她也有在自己的YouTube频道中分享运动影片,粉丝们不妨可以跟着颂乐一起做有氧运动哦~

4、泫雅

运动菜单:伏地挺身+卷腹仰卧起坐+抬腿运动+Y字深蹲+TRX平板式变化

有着魔鬼身材的泫雅,平时也是非常认真管理身材的女艺人!泫雅的运动菜单非常特别,她曾经在YouTube分享过自己会做「伏地挺身+卷腹仰卧起坐+抬腿运动+Y字深蹲+TRX平板式变化」,更会用直立式的「腹部训练机」来训练呢!看完是不是也想立刻购入一台马上开始运动起来呢(笑)

5、金喜爱

运动菜单:跑步机+弓箭步+深蹲+弹力带

主演2020年韩剧《夫妇的世界》的资深女演员金喜爱,出道多年来一直维持着苗条身材,让许多人称羡不已的同时也非常佩服!她的运动菜单是「跑步机+弓箭步+深蹲+弹力带」,金喜爱表示自己不爱外出运动,因此会选择多种在家中可做的运动维持自己的身材,真不愧是「最强美魔女」!

6、薛仁雅

运动菜单:平板支撑+深蹲+跆拳道+巴西柔术

因韩剧《社内相亲》打开知名度的薛仁雅,除了高颜值外,连身材也是许多女孩的「Wanna Be」!薛仁雅平时的运动菜单是「平板支撑+深蹲+跆拳道+巴西柔术」,另外她也曾说过,自己从国小就开始接触跆拳道,2016年开始更是爱上巴西柔术,是非常热爱运动的人呢!

以上就是6位韩国女星的「运动菜单」啦~看完之后着实非常佩服她们的毅力呢!不知道大家是不是也燃起了一丝丝运动的欲望了呢?平时吃香喝辣犒赏辛苦的自己外,也别忘了要多多运动,才能维持健康的好身材哦~


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